退保前要明确自己退保的原因，因为保险退保肯定会有财务损失，一旦退保，就无法再反向操作，也就是说你前几年交的保险费用都没有了，只有少量的保单现金价值退还到你的账户上，到时再后悔可是没有办法，如果再想要份保障，就要重新投保。要准备好退保所需的材料，如保险合同、身份证明，还有投保人的银行卡，到时钱会转到银行卡上。

退保时要联系保险公司：可以通过电话、网上客服或前往人保寿险营业网点等方式联系保险公司，提出退保申请。

填写退保申请书时要按照保险公司的要求填写，并附上相关材料。保险公司会对客户的退保申请进行审核，核实客户的身份信息和退保原因等。然后根据保险合同条款和客户的缴费情况，计算退保金额。在审核通过后，保险公司会将退保金额退还给客户，具体方式可以是现金、转账等。

在我们购买保险的这段时间，保险公司是承担着风险的，风险没有发生不代表它不存在，所以保险退保，退还的是保险单的现金价值，保险现金价值一般都不高，所以退保损失很大，一定要慎重。当然，最好是我们在购买保险时就要明白，保险是一种长期规划，不是短期投资。