不知道大家玩过弹簧没有，当你用力使劲压它的时候，它会弹得老高，蹦到天上去，有时候你还不知道它会弹到哪里去；要是你用力稍微轻一点，弹簧就不会蹦起来，只会弹那么一小点，然后回归到原来的位置上。

心理弹性，差不多也是这个意思，主要是指一个人的“心理复原能力”。心理弹性好的人，复原会比较快；弹性差的人则会像弹簧一样，蹦得老高，不知道到哪里去了，很难回归到理想的心理平衡状态。

受性格、气质、知识文化水平、环境等方面影响，每个人的心理复原能力是不同的，它不是天生就有的状态，而是需要每个人在生活中不停磨砺自己的心智，慢慢达到成熟的过程。

例如去职场工作，被领导骂了，批得狗血淋头。刚毕业的大学生由于没经历过这样的场面，会很焦虑、忧虑，产生怀疑自己的念头；如果你是职场老手，工作十多年了，老油条的身份，遇到这种情况则会处理得游刃有余，会跟领导好好沟通，商讨这件事情该怎么处理，做好了，以后职场上就不会再起冲突。

在我看来，这就是一个人具有良好心理弹性的状态。再具体来讲，是认知、情绪和行为的协调一致性，达到相互配合以及合理去看待问题的阶段。

就拿刚才的例子来说，为什么有些人被领导骂了，会有消极、痛苦的情绪，而有些人不会，反而还觉得无所谓，这事我习惯了能够处理。原因是人的话是会有“经验”的，经验是人的宝贵财富，它是你认识事物以及调节心理的节拍器。

我没有经验，不会，没关系。吸取教训，总结这里面的问题，下一次就不会再犯了，会很轻松地去面对。当一个人心理能有足够的“心智化能力”，他就能有良好的心理弹性。反之，如果没有这份能力，哪怕问题再小，他也很难去面对，一件小事就足以让他崩溃。

要想增强自己的心理弹性，它不是一件容易的事，需要做好以下几件事情，才能让你拥有这份状态：

一是培养合理辩证的看待事物的认识能力。每个人的情绪出现困扰，很大程度上是自己的认知出了问题。你怎么看待事物的，事物就怎么反馈给你。你要是情绪消极，面对的事情结果大概率也是失败的情况。

此外，遇到问题的时候，有没有良好的分析和处理问题的过程，也是个体心理成熟的标志。

就像有些人感情出了问题，他绝对不会把责任推给对方，而是能够明白，我自己也有做得不对的，是自己错了，我会愿意去改正，绝对不能把错误都推给别人。

能够这样去想，一个人的心理弹性才能得到磨砺，而不是一味地陷入“非黑即白”的认识状态之中。非黑即白或者非对即错，这样的思维会让你的心理出现失衡，不利于生活中去处理任何事情。

二是接纳自我情绪感受的能力。这一点往往容易被人忽视，但又是最重要的部分。接纳自己，是所有面对问题的基础，他是你心理变强大的有力武器。这里所说的接纳，指的是不委屈自己的感受去做事情，能够明白自己喜欢什么，想要什么，并且持之以恒地去付出，最终达到满意的状态。

在工作被领导欺负了，怎么办？沟通是一个办法，要是沟通不了，总是被骂，如何做呢？辞职走人。既然这里的工作环境这么糟糕，那我就选择离开吧，再也不待在这个地方了。

像这种处理方式，就是接纳自我情绪的表现，也是心理弹性伸缩比较好的状态。面对事情，我有努力去处理，可是面对了依然没有效果，我也不会纠结自己做的是好还是不好，有些事不是我能决定的。

既然无法决定，自我调整也没办法改善，那就离开吧，换个环境就好，这样就不会太让自己委屈了。

三是培养同理心，与人交往的相处能力。这一点是我工作当中的体会，我发现现在越来越多的人很缺少这份能力，团队协作能力很差，人际关系相处也不是太好，总是会把周围的关系搞得特别僵。

事实上，一份良好的人际关系是你增强心理弹性的良好基础。有了朋友、同事、伴侣的支持陪伴，你的生活会变得特别顺畅，也没有太多的烦心事。

工作失意了，回到家有伴侣的安慰；生活受挫了，还能有朋友的支持和鼓励，能够寻求外界的帮助，对于增强自身的感受和心理能力是有帮助的。

然而，要想获得良好的人际关系，得人有同理心，善良和乐于帮助别人，拥有时刻照顾他人、为他人情绪考虑的能力。遗憾的是这份能力太宝贵了，很少有人拥有。

生活中我见到最多的，就是自我、自私自利的行为表现。

丈夫妈妈生病了，在医院住icu，妻子还在网上购物，大手大脚地买东西，丈夫说两句，然后妻子说丈夫不爱他，要闹离婚；妻子怀孕在家，急需照顾陪伴；丈夫还在外面喝酒聚会，夜不归宿，对家里不管不问。

如果人能够有同理心，能为他人考虑，生活中怎么会有那么多冲突呢？一定是幸福美满的状态，每天都能过得开开心心的。

所以，培养良好的心智化和弹性能力，是人一生的修炼。虽然不易，但我们每个人都可以持续磨砺自己的心智，让生活变得更好。