都说脸上一颗斑，里面就有一窝斑。

长斑起因

在了解如何淡斑时要了解自己长斑的起因，外在因素例如紫外线照射，内在络氨酸酶较为活跃，导致黑色生成，熬夜、压力过大、内分泌都哦会导致斑点的产生。

如果不想长黄褐斑，一定要做好防晒！！这个很大程度可以改善斑点情况，最好是物理防晒（戴口罩戴帽子、打伞）以及涂抹防晒霜相结合

如何淡化斑点？

内调：多吃富含维生素C的水果，例如奇异果、橙子、西柚、草莓。控制好情绪，不要生闷气。

运动：提高皮肤新陈代谢能力，坚持做瑜伽或者有氧运动，可以让皮肤看起来更光滑白皙。

护肤：日常要做好补水保湿工作，可以选择品牌的美白系列，但是需要长期坚持。

防晒：外出一定要涂抹防晒霜，结合物理防晒方式

外用护肤品可以选择美白淡斑的护肤品，推荐sk2美白淡斑精华、娇韵诗、lamer这些美白精华效果都是不错的，而且温和，皮肤看起来也很自然。

每次护肤用两滴椰子油，坚持下来，皮肤也亮了许多。

盲目使用激素产品，相信“白醋洗脸”“柠檬洗脸”偏方。

如果比较严重可以选择医美。