如果有一个“万能处方”，能同时降低血压、血糖、体重，改善睡眠质量，保持心情健康，甚至可以预防和治疗40余种慢性疾病，那就是运动。

世界卫生组织表示，运动不足是造成全球过早死亡的主要风险因素之一。

健身是一件需要长时间坚持的事情，在健身的时候，我们往往会感到无聊、疲惫甚至很多时候都想要放弃，这种情况很正常，并不要觉得这种念头不好，关键是只要能战胜自己这种念头，并且只要坚持下去，那么收获绝对不会少，这是人生最值得的投资了！

所以一定要在自己坚持不下去的时候逼自己一把，否则你就不会知道自己还有这种潜力。而且以后自己在其他事情上，也能坚持下来，抗压能力也得到了提升。毕竟我们不知道自己还有多少潜在没有开发的本领坚持一段时间可能收获并不明显，也可能没有达到想要的效果，但放弃是一定没有收获的！

人生最值得的投资：健身，益处多多，赶紧运动起来吧！

健身会让自己变得更优秀，因为这是对自己最简单的投资，每个人只要坚持都可以做到。很多人对健身的能够带来的好处了解的并不全面，所以接下来小编就来给大家说说，这健身都能给我们带来那些我们想象不到的好处呢？

首先它能够减少人们身心的紧张和压力感，并且能够提高睡眠的质量。其次健身能促进人体的血液循环促进细胞的新陈代谢，给身体带来好处。并且也能促进胃肠更好消化吸收，防止食物滞留在消化道内，最后健身能增强身体的免疫功能让我们少生病，使身体更强健。

其实锻炼带来的最大好处，不在于你的身体有多健康、身材有多么好看。而在于健身能带给我们对生活更积极，自信的态度。在健身房里，你可以看到那些努力奋斗的人，为了拥有好的身材，一次又一次地突破极限，你也会受到鼓舞，使得自己能够更坚定自己的信念。所以说，如果我们连自己的身体都没办法保持好的话，那我们怎么能控制好自己的生活呢？