当然，记录你的数据是很不错。但数字就是数字，并不能说明全部。

如果你已经发现自己一次又一次地在想自己做错了什么，却不知道是什么，也许是时候开始写一本交易心理日志了！

你知道市场的趋势吗？就像它倾向于以某种方式对市场事件和环境做出反应一样，个体交易者也有重复的反应和行为倾向。然而，对于这些及其可能对我们交易业绩的影响，我们经常会忽略。

在我们的一生中，我们已经形成了一些应对机制来帮助自己缓解压力。

例如，你第一次跳进游泳池时，你就知道水可能冷得无法忍受。为了避免重复这种令人震惊的经历，你已经学会了在跳进去之前先用脚趾蘸一下。

最终，像这样的应对机制会变成习惯，当我们面临类似的情况时，就会自然而然地出现。

尽管我们下意识地发展这些膝跳反射式的反应来避免感到痛苦，但它们也可能导致我们做出糟糕、冲动的交易决定。

想想，有多少次，当市场有些对你不利的时候，你就提前结束了盈利交易？你可能已经一遍又一遍地自责，即使你知道如果自己遵守计划，可以在交易中盈利。

这就是为什么你应该有一本交易心理日志，将其作为帮助你识别自己的性格模式的工具。

如果你想知道如何开始，这里有一些建议：

描述当前的市场情况。

试着描述当前的市场情况，以及为什么你的交易设定可以在特定的环境下发挥作用。

问自己一些问题：目前市场的主导主题是什么？风险情绪如何？我是否打算做一笔符合这些主题和风险情绪的交易？

你感觉如何？

除了市场环境，还包括你在交易时的想法和情绪。当然，一开始写下你的感受可能会觉得很有趣，但在以后的某个时候，你会发现一些行为模式。

如果你想写关于糟糕的发型或者早上喝太多咖啡的文章，那就写吧！重要的是要记下所有可能影响你决策的因素。

记录结果。

记下你交易决定的结果，以帮助找出哪些情绪会产生积极或消极的影响。要找出可能的问题，可以问这样的问题：

你是否因为那天感到特别不耐烦而过早结束交易？

你很难集中注意力吗？为什么？

你是否因为太渴望盈利而止损调远?

你是否对自己的交易理念有信心，从而决定加仓？

记住，我们的目标是识别行为模式及其通常的后果。这样，你可以识别出那些对你的决策产生负面影响的情况，如果这些模式再次出现，你可以决定不进行交易。

很快，你就能对这些行为模式有足够的认识，清楚地知道是什么导致了你的苦恼，并能够防止这些情况破坏你的交易账户。