背单词、背课文可能是大多数学生最害怕的事情，每天背了忘，忘了背，简直就是浪费时间，但朵思想告诉你的是，记忆其实是有捷径的呢。

其实学生们应该会有这样的感觉，有些时候背单词，记得挺快的，但有些时候怎么背都背不进去。其实这是因为，一天中，不同时间段的记忆效率是不同的。

记忆力最好的三个时间段，背书效率高

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所以，只要把握住记忆力最好的几个时间段，就能轻轻松松把单词记住。

1. 睡前2小时

睡眠中REM阶段对巩固人的记忆力有着非常重要的作用，如果孩子可以背完单词，然后马上睡觉，一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固的作用，还会使孩子早上一睁眼，第一个想到的就是单词。

2. 起床后1小时

如果能做到晚上背书，那么起床后1小时继续投入背书，就会很容易很自然了，经过了一整晚的休息，早上的精神状态会特别好，记忆效率也会特别高。

记忆力最好的三个时间段，背书效率高

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而且一日之计在于晨，能在早上就开始背书，等于是赢在了一天的起跑线上，对一天的学习行成了一个惯性。

3. 上午8点-10点

这个时间段，差不多是吃完了早餐，补充好营养，又经过了一些活动，大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。

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而且经过了晚上和清晨的记忆练习，这个时候背诵压力也不大，可以轻松进入背诵的第三阶段，将之前背的东西最后再背诵强化一遍。

同学们要学会合理安排时间，学会如何更有效的学习，才会有更加高效的学习效率。

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